蒜苔中的纖維素、維生素和微量元素含量均很高，這些成分對降血脂、預防動脈粥樣硬化和冠心病十分有益。 此外，蒜苔中還含有一些能夠擴張血管、改善血液微迴圈的成分，食之可輔助降低血壓。 因此，日常飲食中適當食用蒜苔還能保護血管健康。
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養肝護肝
蒜苔中富含維生素和纖維素。 纖維素能夠促進體內毒素的排出，防止毒素損害肝細胞; 維生素能幫助修復肝損傷，促進肝氣循環，從而具有養肝保肝的作用。
1、看外表，看蒜苔會不會發焉，這是最明顯的方法了，如果表面發焉，或者頭尾枯萎，這樣的蒜苔肯定不新鮮，水分都流失了，肯定不好吃。 要買就挑選那些圓潤整齊的蒜苔，看著飽滿，水分多。
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2、看顏色，新鮮的蒜苔顏色青綠，但如果是老蒜苔或者不新鮮的蒜苔，顏色發黃或者發白，這樣的都不要購買，吃起來纖維感粗，如同吃草。
3、挑粗細，最好選擇那些粗細均勻的蒜苔，因為這種蒜苔恰當好處。 一般來說，越粗的蒜苔生長時間越長，吃起來肯定比較老。 所以要挑選細的蒜苔，口感比較嫩，比較爽脆。
4、掐一掐，買蒜苔時我們用手掐一下蒜苔的根部。 因為新鮮的蒜苔比較脆，一掐就斷，反之蒜苔不新鮮，最好不要購買。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩
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蒜苔可炒、可腌、可涼拌，很常見的吃法就是炒雞蛋、炒肉絲，但
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