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板栗是一種蛋白質含量豐富的食物，和普通的蛋白質不同，板栗中的蛋白質都是由營養均衡的氨基酸組成，並且分子量居多，因此板栗中的蛋白質相比較其他蛋白質而言更容易被人體吸收，從而起到“健胃厚腸”的效果。
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板栗中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，並説明排出代謝產物，從而強化腸道功能。
▌2、天然補腎果
文章開頭咱們就說過板栗有補腎之效，板栗形似腎臟，正好也應了中醫里說的“以形補形”。 人到中年，腎氣不足，容易出現腰膝酸軟、牙齒鬆動等癥狀，此時可以吃一些風乾板栗來調理。
風乾板栗的製作方法也很簡單，用網袋將板栗懸掛風乾就可以了。
吃法：把風乾的栗子放在口中細細嚼碎，直到嚼出白漿咽下即可。
▌3、天然的養顏強身補品
板栗中維生素C含量特別高，常吃板栗能夠幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，除此之外，還可以預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、乏力等問題。
板栗中還含有多種多糖組分及新的抗氧化活性肽，這些成分有良好的氧自由基清除能力及還原能力，有助於幫助機體延緩氧化衰老。
曾有研究表明，含有高鉀和低鈉的飲食能夠明顯降低高血壓和中風的風險，而板栗中鉀含量豐富，經常吃些板栗可以預防心腦血管疾病。
另外，板栗裡面含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等多種營養素，這些成分對於預防高血壓病、冠心病、動脈硬化等心血管疾病也有益處。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
生板栗里還含有豐富的鈣元素，對於需要補鈣的高血壓患者來說，是很不錯的日常養生零食！
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