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 請將您的身體貼靠牆壁，腳跟和臀部、背部都要緊緊貼著牆壁，如果肩膀無法靠牆，就是駝背型。 這種體型的人，肩胛骨較容易長肉，而胸部的肌肉卻很少，肩和背易有凝重的感覺，常有睡眠不夠的現象。

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駝背者因為肺的下部受到擠壓，只能以肺的上部呼吸，因此肺活量很小。 如果稍受到刺激，就會打亂呼吸的平衡，對外界刺激的抵抗力很弱，不僅容易感冒，眼睛也很容易疲勞。
 
此外，便秘、下痢、肺癌等病罹患的機率相當高。 如果是女性的話，生理期間較易罹患感冒
上腹 部 突 出 型
 
上腹部突出型的人肌肉厚，從胸部到胃部開始突出，常被誤認為體型很雄壯，實際是外強中幹型。

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這種體型的人胃部容易積存脹氣而突出，經常打嗝，晚上就寢前會有不吃宵夜就無法入眠的習慣，所以常造成胃擴張，吃得太飽，營養太多，運動不夠是此體型者容易感冒的主因。
 
而胃部容易積存脹氣，所以肺部時常被由下往上壓，呼吸運動相當不順暢，使得在感冒時會出現肩膀痛、頭痛等
下 腹 部 突 出 型
 
下腹部突出型的人肌肉少，肚臍以下的下腹突出，整個內臟往下垂，肚腹完全鬆弛。 因為平日喝太多水份，嗜食湯泡飯等類食物，又加上營養不夠而形成這種體型。
 
下腹部突出者極易積存脹氣在下腹內，要多留意手腳等身體末梢部位的冰冷。
 
常罹患的疾病有胃下垂、胃癌等消化系統的疾病。 如果是女性的話，易患子宮癌、乳癌、乳腺腫、子宮筋腫等婦科的
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標準型系指沒有以上三種體型的缺點，亦即體內不積存脹氣且體重合乎標準的體型。 我們大家追求的就是這種體型，只要繼續維持下去，健康常伴隨您左右。
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