減脂米：糙米－7999407的部落格

玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

其所含的卵磷脂，還可以保護大腦、降低膽固醇，保護肝臟，有美容、解酒的效果。

如果經常上酒桌，適量喝點玉米汁或玉米糊，可以起到解酒護肝的作用。

養血米：糯米

糯米味甘性溫，既不是熱性，也不是涼性，屬於溫性食物。是一種溫和的滋補品，具有補虛補血的功效，還可以健脾暖胃和止汗。臨床上常用於改善脾胃虛寒導致的反胃、食慾不振、泄瀉等癥狀，對於氣虛導致的汗虛、氣短無力等也有一定的改善作用。

糯米裡有兩種成分值得關注，一是它的含鐵量，二是它含有相當多的B族維生素成分，有輔助補血的好處。

把糯米發酵起來，補血的作用是最大的。諸如南方人特別愛吃的酒釀、醪糟這一類食物都是不錯的選擇。

減脂米：糙米

糙米性溫、味肝，有健脾養胃、補中益氣、調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收的功效。糙米是稻穀脫殼后不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，與白米相比，較高程度地實現了稻穀的全營養保留，具有很好的食療作用。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

糙米膳食纖維多，蛋白質豐富，一般大米的蛋白質含量大約有8%，糙米的蛋白質高達15%。

糙米中的維生素B族非常豐富，可以幫助身體進行脂肪代謝，而糙米的飽腹感也特別強，非常適合減肥人群食用。

烹製糙米時可以把它和大米或其他豆類混在一起吃，口感就會好得多。