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 黃豆煮白菜

大白菜七八片，黃豆一把，沸后再煲15-20分鐘，出鍋時撒少許鹽。
 
如出現咽喉化膿、紅腫等情況，可另加生甘草3-6克，煮法同上。
 
適合咽痛帶著咳嗽、發熱的人群，小孩子亦可使用。
 

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金桔+冰糖+薄荷煮水

 
不僅能讓嗓子舒服，而且非常好喝，也能化痰，後期喉嚨會更清爽。
 

檸檬蜂蜜水加鹽

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蜂蜜可以清熱潤燥，鹽可清熱解毒、殺菌消炎，檸檬生津和胃、消食化痰，而且檸檬汁富含維生素C，對炎症有改善效果。
 
這個簡單的方法對咽部發癢、乾燥、疼痛有很好的緩解作用。
不過檸檬現在很不好買，價格又被炒起來了，可以用純維生素c片（不是泡騰片），含在舌根慢慢化掉，別送服，這個方法也有人用過反饋不錯。
 

鹽水漱口

 
鹽水可以改善黏液纖毛清除功能，並能減少鼻腔充血。 生理鹽水漱口不僅能改善喉嚨痛，還能緩解鼻塞鼻涕等問題。
 
將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250ml溫開水充分溶解后，用以漱口。 注意不要吞咽，含於口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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相較於含藥物成分的漱口水或噴霧，鹽水的安全性更好，不良反應極少。 對於6歲或以上的兒童和青少年，更推薦用這個方法試試。
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