4.肥胖
當體重長期得不到控制的時候，脂肪就會在體內不斷的堆積。 這個過程如果不能得到有效控制的話，就容易引發脂肪肝。
而且隨著肥胖指數的越來越高，脂肪肝的病情也會不斷惡化
不當的飲食也是傷肝的重要行為，雖然說飲食可以為身體提供營養物質，但是如果食物選擇不當也會給身體雪上加霜。
如果吃太多脂肪含量多的油膩食物會增加脂肪肝的出現概率，是傷肝的一種方式。 如果吃太多燒烤類的食物，其中的苯並芘也會傷害肝臟，這是傷肝的另一種方式。 此外，發黴的食物含有傷肝的物質，一定要遠離。
解毒“高手”公佈，不是綠豆，經常吃，排出肝毒，提高肝功能
綠豆常吃可以給肝臟排毒，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解。 但是要想更好的給肝臟解毒，綠豆並不是首選，而是以下這幾物。
正所谓冬吃萝卜夏吃姜，冬天正好是吃白萝卜的季节，白萝卜能够达到润肺止咳的效果。
白萝卜当中含有丰富的植物蛋白以及纤维素，能够促进毒素垃圾的排出，增强人体的新陈代谢速率，减轻肝脏的负担，从而起到养肝排毒的效果。
熱症在中醫理論中一般指風寒暑濕燥火六淫中的火，包括陽明實熱等，上火指人體陰陽失衡，內火旺盛，可能會導致眼睛紅腫、口角糜爛等癥狀。 給生活帶來不便，可以通過服用清熱的中藥材進行調養。
胡蘿蔔經常用來做配菜，很多人炒菜時會放點胡蘿蔔，可以讓菜品變得更好看。 還可以增加不一樣的味道，其中含有維生素，胡蘿蔔素。
常吃胡蘿蔔，可以給身體補充營養物質，當中的胡蘿蔔素和維生素可以提高肝功能，減輕肝臟的負擔。 胡蘿蔔被稱為是養肝冠軍，平時經常吃可以排出肝毒，提高肝功能。
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