劉大爺今年69歲了，年輕的時候是一名鋼鐵工人，身強體壯。 然而自從前些年退休以後，這身體就一日不如一日了。 這兩年劉大爺的身體狀況更是每況愈下。
這不，劉大爺的兒子小劉在結束外地的工作回家以後，勸劉大爺年紀大了，幹什麼事都要量力而行。 這句話可算是把劉大爺惹生氣了，於是劈頭蓋臉把小劉罵了一頓。 小劉也不甘示弱的和劉大爺爭論。 於是小劉和老劉爭吵了起來，誰也說服不了誰
最終小劉決定帶父親去醫院檢查身體狀態，讓醫生給評評理。 對此醫生給出了四個檢查動作標準，說是能毫不費勁的做到這幾個動作說明身體素質還不錯。 但是沒想到日常鍛煉的還不錯的老劉，有好幾個動作都完不成。
那麼醫生給出了哪四個檢查動作標準呢？ 咱們一起來看看吧！
一、人過50歲，還能毫不費勁做這4個動作，值得驕傲
我們都知道人體主要是由骨骼、肌肉、軟組織等成分共同組成。 人體老化以後這些成分也會隨之老化。 因此可以通過檢查這些部位的狀態來判斷人體的狀態。 對此醫生給出了以下四點動作作為判斷標準。
想必一些年輕點的朋友在上學的時候飽受這個坐臥體前屈的折磨，每次做這個動作都彷彿感覺到腿要斷掉了。 但是很多省份為了鼓勵和促進學生積极參與體育鍛煉，推進學生德智體美勞全面發展，紛紛將坐臥體前屈列為體育考試的必考的一個專案。
雖然有不少朋友十分討厭這個體育專案，但是我們不得不承認這個動作能非常有效的檢測我們腿部肌肉、腿部韌帶、腰腹部肌肉和肩關節部位肌肉韌帶等部位的靈活性與柔韌性。
為了方便大家能夠隨時隨地的對自己柔韌度進行檢測。 醫生在這裡教授大家一個檢測方法，大家可以在充分熱身後，雙腿併攏站直，上身前屈，用手掌盡量去觸摸地面。
但是如果手指不能觸摸到地面，則說明你的身體柔韌度有待鍛煉，在日常生活中可以經常做一些把腳翹到高處壓腿等動作進行鍛煉。 但是注意要循序漸進，以防過度拉伸導致身體軟組織拉傷。
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