並且有相關臨床顯示，讓精神壓抑的患者，在聞完蘋果的香氣之後心境大有好轉，並且精神狀態也得到了放鬆。
蘋果當中含有著豐富的鉀元素，而鉀元素可以促進鈉元素的排出，有助於保護血管，平衡血壓，還可以很好的去減少中風的發生風險。
蘋果當中含有著大量的纖維素，可以很好的增強腸胃蠕動，並且可以有效的去刺激胃液的分泌，可以有效的軟化大便，增加糞便的排出。
與此同時蘋果當中還含有大量的果膠物質，可以有效的吸收，身體當中的多餘膽固醇可以把膽固醇排出身體之外，以此來通便排毒。
吃蘋果也分時間？ 什麼時候吃蘋果更健康一些？ 建議瞭解清楚
正常情況下，早上8：00~9：00之間吃蘋果是更加健康的狀態。 而這個時間段身體最容易吸收各種各樣的養分和營養物質，還有助於促進腸胃蠕動。
早上在空腹狀態下吃蘋果，能夠很好的改善慢性腹瀉和大便乾燥的問題，這是因為蘋果當中的有機酸和單寧酸等酸性物質可以達到收斂的效果。
而其中的果膠和纖維素可以有效的去吸收細菌和毒素，能夠達到止瀉排毒的作用。
在空腹狀態下吃蘋果，蘋果里的半乳糖苷酸能夠增強解毒效果，而其中的果膠能夠避免食物在腸道當中變質。
從中醫的角度上來講，蘋果性味甘、平，微酸，可以達到健脾養胃、潤肺止咳的效果，對於改善脾胃功能有著非常強大的説明。
蘋果當中含有著大量的金屬元素、果膠以及抗氧化劑，對於消化美容、抗衰老等方面都有著非常大的益處
人們在早起狀態下供應大腦的甘氨糖，已經得到了耗盡，吃一個蘋果可以儘快補充糖分，而且早上吃蘋果非常容易吸收其中的營養物質和維生素成分。
從中醫的理論上來看，8：00~9：00屬於視頻為活動最旺盛的一個時間段，自身的陽氣也開始逐漸活躍，會非常容易吸收食物當中的營養物質。
晚上時脾胃活動不如白天旺盛，所以早餐在空腹狀態下吃個蘋果是非常好的。
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由於蘋果在生長的過程當中會噴洒一定的農藥，所以說許多農藥都被水分慢慢稀釋掉了，但是仍然會存在著一定的能量殘留在果皮之上。
所以建議大家吃蘋果之前，為了安全起見，還是盡量把蘋果皮給削掉再吃。
雖說蘋果皮當中營養價值含量也很高，但是為了避免農藥中毒的問題，還是盡量把蘋果皮削掉之後再吃吧！
除此之外蘋果也會存在著打蠟的問題，如果削蘋果時，發現蘋果的果皮存在著一定的蠟質成分，那就更要把蘋果皮給削掉。
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因為蘋果核當中含有一定的氫氰酸，而這種物質是一種有害物質，雖然適當的吃蘋果和並不會給健康帶來麻煩，那如果是經常吃的話，便容易使氫氰酸在身體當中不斷堆積。
此時便會容易增加身體的中毒風險，會容易出現頭暈、頭痛，呼吸速率有所加速的不良癥狀，嚴重的情況下甚至會容易發生昏迷問題。
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