導語：蘋果是大家在日常生活里經常會吃到的一種水果，由於它的價格比較便宜，並且擁有著爽脆的口感，所以也就成為了每家每戶日常養生當中的常見健康水果。
而在我們的日常生活里，大家都有聽說過“一天一個蘋果，醫生遠離我”這句話，經常吃蘋果可以增強免疫力和抵抗力，也有助於減少疾病的發生風險，但是如果單純想要依靠吃蘋果而卻遠離醫生，這樣的說法確實是有一些誇張的。
雖說蘋果的養生功效很好，經常大量吃蘋果也能夠給健康帶來益處，但是關於吃蘋果的時間，大家卻需要分清，否則吃不對的話，就會容易給健康帶來影響。
蘋果這種水果它屬於是一種高水分、高纖維、高鉀的營養水果。
每100克的新鮮水果，其中所含有的營養物質包含：12.7克碳水化合物、51大卡的熱量、0.17克脂肪、0.58克蛋白質以及1.98克纖維素。
除此之外，蘋果當中還富含鐵元素、磷元素等營養物質，容易被腸壁吸收，能夠很好的補腦安神、養血助眠。
蘋果當中的營養成分可以促使身體里的營養物質平衡，以此來幫助腸胃蠕動，進而能夠達到美容養顏的作用。
蘋果還可以很好的降低血壓水準，它是美容佳品，既可以減肥瘦身，又能夠使我們的肌膚處於潤滑柔嫩的狀態。
蘋果它是一種低熱量食品，其中所含有的營養成分可以溶於水中，特別容易被身體吸收，所以蘋果一直以來都有著“活水”的美譽。
蘋果當中的營養物質含量是非常齊全的，而且其中的營養物質含量很高，每天吃一個蘋果可以給身體提供眾多的營養元素。
而這些營養元素可以很好的增強免疫力和抵抗力，説明預防感冒和慢性疾病的出現。
蘋果的香氣它是治療抑鬱和壓抑問題的「良藥」，並且有相關研究發現蘋果當中的香氛類物質可以很好的去消除心理壓抑的作用。
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