柚子是時下常見的水果之一，又名文旦、香欒，其肉質緊脆嫩，酸甜爽口，而且營養價值豐富，深受人們喜愛
在乾燥涼爽的季節食用柚子，不但可以補充身體的水分，還能補充大量的維生素，那食用柚子究竟還有哪些好處呢？ 吃柚子又有哪些注意事項呢？ 不妨一起來瞭解一下吧。
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。 柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等
進入秋季之後經常吃柚子，既能為身體補充水分，還能夠補充多種營養元素，強健體魄，但是關於吃柚子的注意事項，大家也要提前瞭解，避免自身健康受損。
常吃柚子，6個好處或“不約而至”
柚子，是一種非常有營養的食物，能夠説明降低慢性病風險，經常吃柚子可以降低中風風險，還有助於強身健體，吃
柚子能夠給身體帶來諸多好處，建議大家一定要合理攝入。
柚子全身都是宝，果肉中含有大量水分，非常适合秋天润喉食用，并且柚子的外皮用处非常大，在《本草纲目》中曾记载，”柚子皮能消食，化痰，散气等多种功效“，所以大家不要把柚子皮扔掉，可放在太阳下晒干，然后拿起来泡水能缓解咳嗽
柚子中含有大量的維生素P，有助於清除血液中的膽固醇，它所含的維C又能抗氧化，所以多吃些有降血脂的輔助作用。 加上柚子中豐富的果膠成分，可以保護血管，防止脂質沉積，能夠強化心臟功能
大家都知道，柚子當中含有大量的維生素C，不僅有美白的作用，還能抵抗壞血塊，還能增強免疫系統。
而且維生素C還是一種抗氧化物質，可以增強白細胞的活性，清除體內有害的自由基。 如果出現病毒性感冒、發燒或者咳嗽的癥狀，維生素C可以起到非常好的緩解作用
皮膚專家研究發現，這當中含有豐富的維生素C，這一類物質進入人體之後，能夠將皮膚當中的色斑減退，那是一種非常好的美容食品。 在吃柚子時，將柚子剝開搭配蜂蜜，輕輕按摩臉部，可達到美白肌膚的效果。
柚子是非常好的減肥水果，根據營養學家研究，在不改變飲食習慣基礎上，每天飯前吃幾塊柚子，堅持12周以上能夠起到很好的減肥瘦身效果，因為柚子中含有的化合物質能夠加速脂肪燃燒，更有助於改善新陳代謝，讓你的脂肪能夠順利排走。
醫生：吃柚子可以降火。 柚子的性質偏寒，具有清肺和清胃腸的作用，也具有清熱化痰的功效，可以開胃消食，也能夠促進酒精的分解和代謝。
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