5.注重保養－7999407的部落格

為什麼有的女性已經「絕經」了，卻依然不顯老？或與4個原因有關

1.喜歡運動

很多運動專案都可以幫助我們燃燒身上多餘的脂肪，加速血液流動的速度，改善女性氣血不足的現象。跑步是當今最流行的心肺鍛煉方式，跑步時鍛煉到的肌肉群包括踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉2.心態樂觀

可能日常生活中很多女性朋友心思比較細膩，平時也會因為一些雞毛蒜皮的小事亂髮脾氣或者是生悶氣。

千萬不要覺得消極情緒只是會影響到人的心情，如果長時間受到消極情緒的影響，也會導致人的神經系統出現問題，甚至還會出現內分泌紊亂的情況。

當然在這裡也要提醒廣大女性朋友，如果能夠保持積極良好的心態，或許可以維持體內雌激素紊亂

3.睡眠規律

經常熬夜傷皮膚，臉部皮膚會發暗，還會長黑眼圈，看上去就顯老。而每天都按時睡覺和起床，水洗規律，睡眠充足，皮膚狀態自然比較顯年輕。與其買很多保養品、一邊熬夜一邊敷面膜，其實不如每天好好睡

4.飲食合理

應該減少刺激性食物的食用，像是辛辣食物，過於油膩的食物，太過甜膩的食物等等，通常都不建議多吃。飲食的應該以清淡易消化為宜，適當多吃蔬菜水果，其中含有的抗氧化物質在一定程度上能夠延緩衰老，維持肌膚彈性。

5.注重保養

女性朋友進入絕經期之後，由於卵巢功能衰退，體內雌激素分泌減少，也是影響衰老的因素之一，但並非具有唯一的因素。

所以女性朋友如果能夠在生活當中積極做好保養，也可以彌補這方面的影響，也要及時做好防曬，減少紫外線，對於皮膚的傷害也是抗衰老的第1步。

也要根據自己的膚質選擇適合的護膚品，更能夠促進皮膚的代謝，修復皮膚的屏障，從而起到抗衰老的作用。

進入絕經后的女性，生活中可以通過吃什麼食物進行保養？

1.豆製品

黃豆和豆製品如豆漿、豆乾、豆腐等，含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，可以為機體補充營養。同時，黃豆和豆製品含有豐富的大豆異黃酮，是一種天然的植物雌激素，可以雙向調節體內雌激素，減緩絕經后的衰老癥狀。犀利士哪裡買犀利士多久前吃犀利士作用犀利士屈臣氏犀利士台灣官網價格犀利士療程犀利士助勃犀利士威爾鋼區別犀利士樂威莊區別犀利士哪裡出廠正常人吃犀利士

2.燕麥

吃燕麥片對女性是有益的，因為吃燕麥片早餐有助於預防乳腺癌，絕經期前，女性從燕麥等全穀物食品中攝入大量膳食纖維，可將患乳腺癌的風險降低41%，燕麥還可減肥和預防便秘。