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這個方法特別適合在亥時進行，亥時在子時之前，也就是21~23點，此時也稱為“人定”，人定就是人靜， 此時陰氣已盛，人應該靜下來，避免心浮氣躁，擾動陽氣。 好好睡覺便是正經事。
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（2）：吃的溫暖
一覺醒來，總要吃些東西，才能出門。
肥甘厚膩吃多了，容易讓脾胃難以消化，過食溫補，辛辣，燥熱，容易上火引動陽氣。
此時吃的溫暖、平補、滋潤就好。 濃米湯（粥油）滋陰潤燥，避免燥火對身體的傷害。 對於心氣兒弱的人來說，還有補益心氣兒的作用。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
整個冬天都可以多喝粥，植物的種子，都可以補腎填精，又可以健脾。 早上一碗熱粥喝下，一天都會很舒服。
（3）：出行溫暖。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
吃飽，才可出門。 出門注意防護，有些地方不要受到寒邪。
頭部是陽氣彙聚的地方，特別是在有風的時候，戴上帽子。 有一種說法，身體40%的熱量從頭頂散失，帽子就像是一個暖壺蓋兒，塞緊戴暖，熱量才能留住。
後頸、肩背是陽氣升起的地方，圍脖多繞上幾繞，讓容易受風的地方都護住。 一旦受涼，回到家，第一件事兒就是用吹風機用力地吹大椎這個位置，整個身體都會暖起來，出一點小汗就好了。
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