前兩天我去逛超市的時候，看到一位大爺拿著一袋燕麥就要往購物車裡放，他老伴急忙攔住說，你都骨質疏鬆這麼多年了，就別吃燕麥啦。 其實啊，小編經常聽到很多人說骨質疏鬆不能吃燕麥，但是事實上，這是一個養生誤區。
骨質疏鬆能吃燕麥嗎
很多人都說，燕麥是骨質疏鬆的“發物”，因為裡邊含有大量的蛋白質，擔心吃多了會導致高蛋白負載，加速鈣的流失，影響鈣的吸收，不利於穩定骨質。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
其實啊，老郭想說，骨質疏鬆患者對於燕麥沒必要這麼害怕，因為燕麥屬於高纖維食物，是一種“低糖、高營養、高能”的食品，裡邊還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，有助於增加骨骼內礦物質，起到預防骨質疏鬆的作用。 因此骨質疏鬆患者是可以食用燕麥的，但為了防止體內蛋白負荷，適量吃就行了。
3種損壞骨頭的食物
不過呀，要想養好你的骨頭，有3種食物還是要盡量少吃的。
1
咖啡
說起咖啡，大家都能想到提神，那大家知道咖啡提神的原因是什麼嗎？ 是咖啡因。 骨質疏鬆患者不宜飲用咖啡的原因也是因為咖啡因。
當攝入過多的咖啡因，會造成鈣的流失 ，也會削減骨骼力量，從而不利於骨骼代謝和形成。 濃茶也是同理，茶葉也含有咖啡因，經常喝濃茶時間長了，就易誘發骨質疏鬆。
2
花生
花生是一種價值極高的食物，有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用，但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。
因為花生中含有過高的脂肪，體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收，還會引起鈣磷代謝發生紊亂，當磷的含量升高，就會抑制鈣的含量，不利於骨質穩定，久而久之會誘發骨質疏鬆。犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士
3
皮蛋
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