怎麼樣可以降低血液黏稠度，降低血栓發生的風險？ 劉喆作了介紹：
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多飲水可增加機體的血容量，降低血液黏稠度。 當每日飲水量達到2000ml時可有效降低血栓發生的風險，如伴有發熱時，需要適當增加飲水量。
適當運動下肢可以非常有效地增加回心血量，促進血液迴圈，減少血液瘀滯在小腿引起下肢深靜脈血栓的風險。 老年人久坐后可在室內多走動或進行屈伸膝關節、踝泵運動; 年輕人可行瑜伽或健身操等有氧運動。
另外進食高蛋白、高維生素、易消化、低鹽低脂、低糖、少油炸的食物，可減少胃腸道的刺激，可有效降低血液黏滯度，降低血栓發生的風險。
劉喆提醒大家，如出現突發的單側肢體的腫脹、皮膚發紅、小腿「抽筋」等，休息後癥狀不緩解; 以及不明原因的突發胸悶氣急、胸痛等等表現時，需要即刻到專科就診。 配合醫護人員行相關檢查可以做出初步的診斷排除是否有肺動脈栓塞或心梗等急危重症。
重在預防！ 5個防梗動作做起來！
● 旋轉頭部
堅持每天左右兩邊旋轉頭部，可增加血管抗壓力，有利於預防腦梗死。
方法：先放鬆頸部肌肉，頭部自然往左至右、右至左旋轉，形成一個弧形狀，完成後為一組。 注意速度不宜過快，每次做10組即可。
● 按摩頸部
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
方法：將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
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