時令到了小寒，有宜食用的當然也有不宜食用的，此時天氣又冷又燥，以下食物大家少吃，讓身體更溫潤，溫暖：
01
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生冷寒涼食物易傷脾胃，故不可生吃水果及生吃蔬菜。 把水果煮一煮，蔬菜也是做熟了吃，讓脾胃更舒服。
02
煎炸，炒貨
這是一個乾燥的冬天，吃下去的“燥”會更加劇身體里的燥，而讓人變得更加容易上火，因此，溫熱燥香、煎炸炒爆、性熱上火類食物少吃，如鍋巴、炒瓜子、炒花生、炒黃豆、還有熱性的調料：胡椒、花椒、蒜、茴香、丁香、肉桂等。
03
腰子
《金匮要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎。
一年中最冷的時節
保暖是頭等大事
小寒時節，強冷空氣及寒潮活動頻繁，是一年中最冷的時節。 因為特別冷，容易損傷脾腎陽氣，保暖就是對寒冬最好的敬意！
（1）：睡得溫暖，靠自己
小寒節氣，此時寒為主氣，與腎水相應。 腎起著重要的溫煦、滋潤、濡養、升發作用。
在被窩裡想要溫暖，靠自己，不要開一晚上電熱毯，電褥子，這是很傷腎的，《黃帝內經》講“病在腎...... 禁犯熱食溫炙衣“。
畢竟腎氣弱的時候，不宜吃太熱的食品，不要穿烤熱的衣服。 這一丁點的熱氣都可能引發身體陰陽發生大的偏頗。
而電熱毯，相當於是超強版的溫灸儀，而且電熱的熱更加燥， 開一晚上，那就是一直烤著，再好的腎也扛不住。
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感覺手腳冰涼，可以試試這個強腎法：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥床上，5-10分鐘后，熱感會逐漸傳遍全身。 雙手壓麻的話不要緊，幾天后即可適應，雙腿則會感到更輕鬆靈活。
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