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 據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%、社會因素佔10%、醫療條件改善佔8%、氣候條件佔7%，其餘60%則取決於老人自己。

 
這些百歲老人們長壽的原因只有一個，不是飲食，不是鍛煉，而是心態！
 
有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。 問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑了笑說：“心態”。

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世間上最好的養生，就兩個字：心態。
 
你和長壽只差一個好心態
山東省最長壽男性張存合，現在116歲，喜歡熱鬧，吃完飯就出去玩，找人多的地方說說話，還喜歡和小孩玩，見到小孩就很高興。
 
101歲的陳同壽，說自己從來不生氣，也不計較，想得少，吃得開心，睡覺自然香甜。
 
江蘇揚州有一個百歲老人，叫孫瑞英。 她在50歲時就被查出宮頸癌晚期。 但她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天，假期還和子女出國旅行。
 
這些百歲老人，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態”而已。
 
 02 
心態，是長壽的第一秘訣
 
現代醫學發現人類65%至90%的疾病與心態有關。
 
心態影響我們的情緒，不良的情緒都會使身體發生變化。 比如，
 
  • 生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;
     
  • 憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退;
     
  • 恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。
     
  • 焦躁不安時令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。

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心態好的人，心裡無憂，眼裡有笑。 大腦就會分泌多巴胺，讓人心緒放鬆，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
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