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 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。 也可以用肉桂粉3克、荰拔粉10克、粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養脾的作用。

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”，運動是萬能的方法，依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。

辦公室忙人們可用的方法，在每天起床和入睡前做20到40次，也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢。

脾在志為思“，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。 工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？ 放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候是不是消失了？ 心情是不是舒暢了？

音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。 早餐前，你可以聽一首激昂的曲子; 中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂; 晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。

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材料：小茵香50克，豬肚一個，味精，鹽，生薑適量。

做法：豬肚洗净切塊，生薑洗净，將生薑與小茵香一起放入乾淨的紗布袋裡，紮緊口。 鍋加水，放入豬肚和紗布袋，大火煮沸，用小火慢燉，燉到豬肚熟爛，然後加鹽味精即可。

功效：健脾胃，止腹瀉，補虛損，糖尿病人也可以食用。

材料：雪菜25克，小黃魚250克，油100克，肉湯250克，麻油，蔥姜，味精，澱粉，鹽，糖，黃酒適量。

做法：小黃魚洗净，去掉內臟和頭，加澱粉、黃酒、鹽抓勻醃制一下。 油鍋燒到七成熱，放入小黃魚，煎兩面黃，撈出，鍋留底油，加雪菜、蔥姜煸炒后倒入肉湯，加糖，燒開後放入小黃魚，加味精和麻油即可。

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功效：小黃魚湯含有大量的優質蛋白，具有開胃、滋補的功效。

要養生，先照顧后脾胃，你都知道了嗎？