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 “人得常活動著，用進廢退，最重要的是堅持。”

 
金老雖年過九旬，但仍精神矍鑠，這不僅和他保養有關，還和他常年堅持鍛煉密切相關。 他說：“我起床講求三個半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘，然後在床上進行簡單的鍛煉：

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第一步，搓臉，俗話叫乾洗臉，做30遍;
第二步，搓耳朵，做30遍，因耳朵穴位較多，可促進全身血液迴圈;
第三步，搓腳，兩腳對著，兩隻手專門搓腳心，每天1個小時，從全身的主要穴位，循序漸進到全身的簡單運動，一項一項地進行鍛煉。 ”
床上鍛煉之後，金老會到樓下的公園裡，找一個人少的地方，做幾次深呼吸，這是他堅持了18年的深呼吸鍛煉，並因此受益匪淺。
 
經過一番吐故納新后，金老還要花上15分鐘做一套保健操。 吐故納新加上做操，每天不到20分鐘的時間，十幾年來，無論多忙，金老從沒有間斷過。 而且金老還有一個雷打不動的規矩，就是日出之後再進行鍛煉，他認為只有太陽出來了，空氣才能新鮮。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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除此之外，他還每天堅持散步，一次至少走四裡地。 這個習慣金老至少堅持了30年。 建議大家每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 動起
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