晚上「排便」與早上「排便」，哪種更健康呢？或跟你想像的不一樣－7999407的部落格

人每天離不開4件事，“吃、喝、拉、撒”，雖說有點鄙陋，事實上就是這樣，平時所說的排便也就是其中的拉，吃進去的東西不可能永遠在體內需要快速排出去，什麼時間就需要引起關注。犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

排便是一種正常的生理現象，通過排便可代謝出體內的廢物垃圾，有利於減輕身體負擔，如果廢物在體內堆積產生二次吸收，更容易危及健康，造成皮膚暗沉，加快皮膚衰老。

食物進入腸胃之後，大約經過12個小時排出體外，每個人的排便習慣是不一樣的，有的人會晚上排便，有的人會早上排便，那麼到底哪一種更健康呢？

晚上「排便」與早上「排便」，哪種更健康呢？或跟你想像的不一樣

最佳的排便時間

整體而言，人體最佳排便時間是早上，經過一晚上睡眠休整之後，體內諸多垃圾毒素已經被清理，早上是人體狀態最好的，在這個時間段排便也是最合適的，最佳時間放在淩晨五到七點。

在這個時間段養成排便的習慣，不僅有效排除人體固定的廢物垃圾同時也可減輕身體負擔。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康

那麼晚上排便就不好嗎？

答案並非如此，也不是說晚上排便不好，其實在什麼時候排便完全取決於自己的作息習慣，導致很多人出現晚上排便，多是因為早上著急上班，或者是平時比較懶，無法養成早上排便的好習慣。

對於晚上排便的問題，雖然沒有實質性的危害，但長時間選擇晚上排便，也將有一些不好的習慣養成，比如上廁所的時候喜歡玩手機，不知不覺排便時間被延長，更容易出現便秘，在玩手機的同時還會將手機上的細菌粘在手上，擦屁股的時候造成細菌感染，甚至細菌侵害。

所以對於早上排便或者是晚上排便這件事情更應該理性看待排便時間，並沒有特殊要求，針對兩個不同的時間段排便對比，希望你更可以養成良好的排便規律，讓自己的身體運轉更加的順暢。犀利士 cialis 犀利士官網犀利士台灣總代理選擇犀利士西力士他達拉非他地那非 TADALAFIL 犀利士健康了解犀利士犀利士瓶裝犀利士盒裝犀利士亞洲版瓶裝禮來犀利士

日常要怎么做，才能顺利排便？

调整生活及饮食习惯

生活节奏快，工作压力大，生活习惯，饮食习惯以及心理压力，都有可能会导致便秘，所以平时要调整这些生活习惯，积极运动，学会调理情绪，更有助于缓解改善便秘。

主动饮水

早上起床洗漱完毕，记得快速补水，这个时候一杯温开水进入人体，刺激肠胃，反射润肠通便，降低体内血液浓度，主动喝水，每天多喝水，促进肠胃蠕动，也是有利于缓解便秘，养成定时排便好习惯的。

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