人每天離不開4件事，“吃、喝、拉、撒”，雖說有點鄙陋，事實上就是這樣，平時所說的排便也就是其中的拉，吃進去的東西不可能永遠在體內需要快速排出去，什麼時間就需要引起關注。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
排便是一種正常的生理現象，通過排便可代謝出體內的廢物垃圾，有利於減輕身體負擔，如果廢物在體內堆積產生二次吸收，更容易危及健康，造成皮膚暗沉，加快皮膚衰老。
食物進入腸胃之後，大約經過12個小時排出體外，每個人的排便習慣是不一樣的，有的人會晚上排便，有的人會早上排便，那麼到底哪一種更健康呢？
晚上「排便」與早上「排便」，哪種更健康呢？ 或跟你想像的不一樣
整體而言，人體最佳排便時間是早上，經過一晚上睡眠休整之後，體內諸多垃圾毒素已經被清理，早上是人體狀態最好的，在這個時間段排便也是最合適的，最佳時間放在淩晨五到七點。
答案並非如此，也不是說晚上排便不好，其實在什麼時候排便完全取決於自己的作息習慣，導致很多人出現晚上排便，多是因為早上著急上班，或者是平時比較懶，無法養成早上排便的好習慣。
對於晚上排便的問題，雖然沒有實質性的危害，但長時間選擇晚上排便，也將有一些不好的習慣養成，比如上廁所的時候喜歡玩手機，不知不覺排便時間被延長，更容易出現便秘，在玩手機的同時還會將手機上的細菌粘在手上，擦屁股的時候造成細菌感染，甚至細菌侵害。
生活节奏快，工作压力大，生活习惯，饮食习惯以及心理压力，都有可能会导致便秘，所以平时要调整这些生活习惯，积极运动，学会调理情绪，更有助于缓解改善便秘。
早上起床洗漱完毕，记得快速补水，这个时候一杯温开水进入人体，刺激肠胃，反射润肠通便，降低体内血液浓度，主动喝水，每天多喝水，促进肠胃蠕动，也是有利于缓解便秘，养成定时排便好习惯的。
留言列表
留言列表
