有一些人非常不注重自己的飲食習慣，經常暴飲暴食，吃重口味的食物，飲食不健康會對身體帶來很大的傷害，導致衰老速度加快。
注意飲食，不僅可以讓身體健康，對皮膚也有好處，平時盡量少吃高糖食物，越要少吃垃圾食品和色素飲料。 多吃綠色蔬菜，豆製品可以給身體提供能量，還能讓身體達到年輕的狀態。
對於女性來說，化妝是較為重要的步驟，而且從事很多工作都要求化妝，但是，在卸妝時一定要卸徹底。
如果卸妝不徹底，會導致毛孔堵塞，影響皮膚正常的呼吸、排毒，沒彈性，引起毛孔粗大，導致皮膚衰老，所以，睡覺前一定要做好清潔工作。
在睡前用溫水泡一下腳，能夠很好的有助於睡眠，而且還能夠很好的刺激到腳部的神經與穴位，對體內的肝臟達到養護的作用，大家也都知道我們的腳步存在著很多的穴位，直接連通到我們的身體器官當中。
但是大家切記不可用涼水去泡腳，如果用涼水泡腳的話，對於穴位的刺激是非常大的，而且還能夠刺激到神經系統很容易導致感冒或者是其他的癥狀發生
7.适当运动
运动不仅可以延缓身体衰老，而且在运动过程中还可以加快新陈代谢，促进血液循环，提升自己的体质，提高抵抗力，免疫力，对于养生保健，美容，预防疾病都有一定的效果。
所以，在日常生活中可以常做一些有氧运动和训练，可以延缓身体衰老的进程，加快细胞的修复，长期的运动也有助于培养人健康乐观向上的性格。
其實當你每天晚上在睡覺之前或者是在其他的時候用梳子進行梳頭的話，能夠起到很好的按摩作用。
因為我們的頭皮當中也是含有很多穴位跟神經的當梳頭的時候就能夠刺激到這些神經，從而減緩神經出現衰弱現象能夠起到不錯的延緩衰老效果。
由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出「苦瓜臉」。。 其實心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。
情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。 因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
比如你可以嘗試背誦一篇文章，或者是進行每周的工作復盤，做一些益智類的遊戲，能夠起到抗衰老，延長壽命的作用。
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