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1. 出門前含薄薑片，直到口腔、鼻腔有辛辣感，即可減少感冒。
2. 平時多喝薑湯。
3. 用海鹽漱口或刷牙。
4. 家人或朋友多互相拍背。
5. 常保持心情愉快、笑口常開、早睡多運動，是增強免疫力最佳方法。
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1）橘皮切碎，加入薑片與水（三碗煮成一碗），早晚各服用半碗。
2）只用橘皮，不用橘肉。
3）橘皮薑湯亦可用來治妊娠害喜嘔吐。
1）生薑3-10片，加入通量紅糖與水（三碗煮成一
碗），早晚各服用半碗。 2）小朋友怕辣者，可去姜改用蔥白。 無蔥白時，以洋蔥替代。4）若需加檸檬時，加入2-7片檸檬。
1）檸檬切片，連皮加水（三碗住成一碗），入蜂蜜，攪拌均勻即飲，早晚各服用半碗。 如果沒有時間煮，檸檬切片也可直接泡熱水加蜂蜜飲用。
2）若需加蔥白時，大約蔥白3 – 7根。 無蔥白時，以洋蔥替代。
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1）將白蘿蔔洗净，連皮切片剁碎成蘿蔔泥，以蜂蜜拌勻，浸泡約三十分鐘后，即成白蘿蔔蜜。 以此沖泡適量熱開水飲用。 早晚各服用二分之一。
2） 若需加蔥白時，大約蔥白3 – 7根。 無蔥白時，以洋蔥替代。
1）用飽和濃度的海鹽水漱喉嚨后，隨即吐掉，可一日重複多次。
2）飽和濃度的海鹽水之製作：取適量溫水於杯中，一邊加海鹽，一邊攪拌，直到海鹽不再繼續溶化，此即飽和濃度的海鹽水。
1）米醋加水稀釋〔比例為1 ： 1〕，漱喉嚨后，隨即吐掉，可一日重複多次。
2）各類天然食用醋均可。
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