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我們需要提高自身的免疫力! 一提到增強免疫力,很多人都覺得要吃滋補的營養品。
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但其實,食補“才是提升免疫力最簡單的方式。
人體擁有三層「防禦牆」對抗外界侵襲:
第一道「防線」指的是我們的皮膚和黏膜,當病毒、細菌等致病微生物侵襲時,我們的皮膚黏膜屏障可以隔離掉90%左右的外來侵害;
第二道「防線」是我們身體分泌出的黏液中所含的殺菌物質和吞噬細胞,像白細胞、巨噬細胞、干擾素等,它們能把外來病毒、病菌大多殺滅;
第三道「防線」是病原微生物侵蝕機體時,機體所產生的抗體,主力軍是T淋巴細胞和B淋巴細胞。
而皮膚黏膜、各種防禦細胞、抗體的產生,都離不開營養素的支援。 換句話說,靠我們這張嘴,把營養吃進去,才會有抵抗力。
疾病的發生與否與人體免疫系統息息相關,只有增強人體的免疫功能,才能增加對疾病的抵抗力。
姜可以刺激人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。 姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是輔助治療風寒和流行性感冒的有效食品。
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蒜和洋蔥還有抗菌、增進身體耐力的作用。 大蒜和洋蔥能促進細胞膜的流動,增進體力和免疫力。 另外,大蒜具還有輔助降低膽固醇的功能。
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