閑著的時候還可以按一按足三裡穴,足三裡是人體第一保健要穴,其屬於胃經,是治療脾胃疾病的常用穴位。
方法:每天用大拇指或中指按壓足三裡,每次每穴按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺即可。
身體恢復后,一定要注意防寒保暖,在室外的時候要多穿點兒,尤其護住腳、頭、後背等容易受寒的部位。如何判斷自己是否受寒,我們可以摸摸手心和腳心,這兩個地方暖呼呼的,一般就不會很冷。
睡前還可以通過泡腳來取暖,中醫認為,泡腳能改善全身血液迴圈,提高人體的免疫能力,泡完腳後身體暖起來,更有利於睡眠。
泡腳水溫不宜過燙,水量超過腳踝大概2~3釐米最好,時間控制在15~20分鐘,以身熱微熱、似要出汗為宜。
另外,还有洗澡的问题,有些人说即便恢复了也不能洗澡,否则容易“复阳”。实在忍不住了,洗澡可以,但是千万别受凉,洗澡前把取暖设备都打开,洗澡时间要短,洗完后尽快擦干头发,最好还喝杯热水,避免身体缺水。除了觉得疲惫无力外,很多朋友在“阳康”之后,还会出现咳嗽不止的问题。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾在接受央视新闻采访时表示,转阴后仍咳嗽,是修复气道的康复过程。根据经验,几乎所有人都在14天内康复。虽说适度咳嗽更有利于疾病康复,但是止不住的咳真的很影响睡眠。
咳嗽严重时最好不要平躺,这样呼呼吸道分泌物容易积聚,会加重咳嗽。
可以適當的加高頭頸和背部高度,例如準備兩個枕頭,頭部枕頭橫放,背部枕頭豎著放,擺成T字型,這樣更有利於呼吸通暢、咳嗽排痰。
此方法適用於風熱咳嗽,咳嗽頻劇,氣粗或咳聲嘶啞,喉燥咽痛,咯痰不爽,痰黏稠或黃,舌苔薄黃。
把梨靠柄部橫斷切開,挖去核後放入2-3粒冰糖,5-6粒川貝(川貝敲碎成末),川貝一般藥房有賣,把梨對拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘左右即可。