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平常在飲食方面要保證營養均衡、規律飲食，避免過量食用一些油膩的食物，減少痰液產生。
感冒受涼之後，人體氣化功能會被阻礙，痰液產生會變多，因此平常要做好保暖措施，避免感冒受涼。
勞累過度會導致身體機能出現障礙，痰液也可能增多，建議要勞逸結合，適當的進行鍛煉。
如何保養肺部健康？
肺病的出現和長時間吸煙有很大的關係，要想保養肺部，健康在平時應該遠離煙草，尤其是香煙當中的有害物質多達上千種，進入人體之後會容易引起肺炎，肺癌。
香煙在點燃的過程當中，會釋放大量的一氧化碳，焦油，尼古丁等，尤其是二手煙對肺部的傷害也很大，容易害人害己。
肺臟比較喜歡白色的食物，比如銀耳，蓮藕，白蘿蔔等，可以養肺潤肺，在平時可以多吃這些食物，盡量保持口味清淡，避免對身體造成不良的刺激。
我們的肺是一個比較嬌弱的器官，時刻需要養護，在平時我們就應該要多喝水，在水中可以放入一些養肺潤肺的中藥食材，效果會更好一些。
止咳化痰的食物有哪些
枇杷是一種味道甜美，含有豐富的維生素、有機酸、糖類等物質的水果。 成熟的枇杷酸甜可口，柔嫩多汁，是很多人都喜愛的食物.
大家都知道多吃水果對於身體是有很大的好處的，因為水果當中會富含維生素以及膳食纖維，對於補充營養改善便秘會有很大的説明。
而梨這種水果含有較多的水分，對於潤肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是燉冰糖雪梨吃。
柚子有很好的健胃、理氣化痰、潤肺清湯等功效，適量食用，不但可以促進食慾，説明消化，而且它所含有的檸檬烯及蒎烯還能夠讓呼吸道的分泌物變稀，有利於痰液排出，是一種對治療祛痰止咳有很好作用的水果。
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