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 如今肥胖的人群漸漸增多，肥胖不僅僅影響了人的外表，對身體也造成了極大的健康隱患。

過度肥胖是引起心血管疾病的重要因素，也是高血壓、冠心病、糖尿病、腦中風等疾病的病理基礎犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
於是越來越多的人開始加入到減肥的隊伍當中。 減肥是比較困難的一件事，很多人天天喊著減肥，就從來沒有減肥成功過。 其實減肥是講究方式方法的，尤其是在吃這個方面。
主食是我們減肥中不可或缺的一部分，有很多人減肥期間不吃主食，這樣容易造成越減越肥的現象，還有一些減肥的朋友沒有戒掉主食也會越減越肥，到底是什麼原因呢？
 
不吃主食有助於減肥嗎？

減肥中的饑餓療法就是完全不吃主食，導致攝入的熱量大大降低，很容易達到消耗熱量遠大於攝入熱量的效果，從而減肥。
醫生表示：不吃主食確實可以減輕體重，但是不推崇。 因為這種減肥方式會對人體帶來危害：
 
1.不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞，它们的能量都是来源于糖类。
也就是碳水化合物消化、吸收以后，成简单糖，被人体吸收来提供能量。如果碳水化合物摄入不足，人体就会有很多的不适感，比如心慌、头晕、精神状态不佳；
 
2.如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担。久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害；
3.不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新再吃主食，饮食又过量，就很容易复胖，而这种复胖也很难再减下去。所以在现实生活当中并不推崇不吃主食来减肥。
这5种主食“越吃越胖”？面条上榜，榜1或许很多人喜欢吃

 

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1.蛋炒饭
居家过日子，难免会有剩菜剩饭。本着不浪费的原则，第二天早餐加点鸡蛋、火腿肠做炒饭，又是一顿早餐，简单还美味。
但是米饭也是热量比较高的食物，再加上炒鸡蛋需要大量油才好吃。这样一盘蛋炒饭的热量非常高，因此想减肥瘦身的朋友还是要少吃。
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