隨著社會的不斷進步和醫療生活水平的不斷提高，人們的預期壽命在不斷增加，百歲老人越來越多，而且他們還成了人們羨慕的物件。
生活中如果不注意健康，很難延長壽命，所以想要達到延年益壽的效果，就需要合理的方式來促進健康，從根本上保持健康。01
男性的「7大長壽習慣」，喝水、午休上榜，自測下，你佔了幾個？多喝水能夠促進血液迴圈新陳代謝，有利於身體內毒素和垃圾的代謝，還能夠給身體各器官增加營養。男性朋友如果平時愛喝水的話，對腎臟的健康會很有好處，腎臟健康了，身體也會更加健康，所以愛喝水的男性身體可能更健康，也更容易長壽。很多男性朋友都是老煙民，有研究指出，吸煙的人相比於不吸煙的人，預期壽命縮短了10年以上，如果男性能夠遠離香煙的話，那麼更有利於長壽。煙草當中含有很多有害物質，經常吸煙會導致多種呼吸系統疾病和血管疾病，還會增加患上多種癌症的風險，包括肺癌，胃癌，乳腺癌，口腔癌等。
經常喝酒對腸胃，肝臟和血管都會造成不良影響，經常喝酒的人，身體狀態也會比不喝酒的人差很多，如果男性遠離酒精的話，那麼就能夠保證身體的健康，更易長壽。有的男性朋友認為，控制好單次飲酒量，就不會對身體造成危害，但是不要有這種僥倖心理，因為非常不利於身體健康。積極鍛煉能夠加快血液迴圈，促進人體代謝，增強肌肉力量，提高身體的免疫力和抵抗力，堅持鍛煉的男性朋友，身體會更健康，也更容易擁有長壽體質。 而缺乏鍛煉的男性則容易產生血管堵塞和關節疼痛的問題，對於延年益壽是非常不利的。好的心態會讓生活變得更加美麗，平時不妨經常微笑，能夠增加心臟的血流量，促進心臟的血液迴圈，還能降低心臟病的發病幾率。
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