中年發福是一個普遍的現象，而女性發福屬於“持續性變胖”，每10年會邁上一個新台階，到了50歲才會趨於穩定。
發福不僅是均勻身體發胖，而是都集中在腰上，那麼是什麼原因讓中年女性的體重容易飆升呢？ 主要跟激素分泌紊亂，代謝功能下降，不良習慣影響有關。
最後，女性在更年期四肢活動下降，再加上長期久坐，容易導致脂肪堆積在體內，除了缺乏運動，營養過剩，睡眠不足等也會影響脂肪代謝，導致體內脂肪的堆積。
每個年齡人群的人體重指數不一樣，對於中老年女性來說，體重指數在22.6~17.4之間對身體更有益。成年人能控制自己的體重指數，在18.5~23.9之間就很好了，對於年齡50歲后的女性來說，過胖和過瘦都是不好的，醫生公佈了最新的標準體重表，可以測試一下，看看自己是否健康。女性過了50歲以後，是胖點好還是瘦點好？ 醫生說出了大實話
女性過了50歲之後會發現身體明顯就行，即便維持正常的飲食量，也會出現身體變胖的可能，這種不可控的變化令女性非常焦慮。很多女性認為肥胖不利於身體的健康，女性過度肥胖會對身體產生很多危害，比如月經不調，不孕，相關身體疾病增加的風險可能。所以大多數女性會選擇控制飲食，過度鍛煉等方式來達到減肥的目的，但是醫生指出並不是瘦就代表健康，保持微胖的狀態才最有利於身體健康。50歲之後，多種慢性病會接踵而來，常見的有高血壓，糖尿病，冠心病等，就目前的醫療水準，這些慢性病無法根治，只能通過藥物和改善生活方式來保證病情的穩定。在改善生活方式的措施中，控制飲食是比較重要的，老年人的消化功能出現了下降，如果這也不吃那也不吃，很容易造成營養不良。想維持正常的免疫功能，要有一定的物質基礎，抗體的主要成分是蛋白質，如果出現了營養不良，免疫力就會下降，容易患上某些疾病。女性體重偏輕，發生骨折的可能性會增加，骨折之後癒合的速度也會比較慢，所以年紀大了的人應該適當胖一些。但是增加的並不是脂肪，而是肌肉，肌肉對老年人來說是保持健康的一個重要因素，如果肌肉量不足會增加骨質疏鬆，骨折，糖尿病，心血管疾病等風險。中年女性，如何維持好健康的身體狀態呢？ 醫生給出幾點建議
積極健康的運動方式對人體機能的運轉有促進作用，對於中年女性朋友來說，跳舞、慢跑、太極等都是非常不錯的選擇。堅持運動能夠使經絡暢通，氣血通暢，預防心血管疾病，還可以預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老，促進腸胃的蠕動，增強消化系統，更有助於維持健康良好的身材。健康的飲食習慣，包括一日三餐按時吃，葷素搭配合理，保證吃七八分飽，飲食上要多吃高蛋白、高鈣的食物，各類維生素的搭配也不能少。
在不良情緒下，體內會分泌相應的激素，作用於各個部位，影響激素的平衡，激素分泌失調也會影響情緒，所以保持積極開朗的心態，有助於維持內分泌的平衡，維持正常的代謝活動。
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