每天吃四種食物，會破壞你的胃：
常見的酒，通常都是低度數的，比如啤酒、葡萄酒等，哪怕是某天稍微喝多了一點，也不過是讓胃會有些不舒服。但是高度數的酒，一旦飲用過多了，又不在乎飲酒方式，大口大口硬灌，將會對胃黏膜造成最直接的刺激。倘若胃粘膜的保護屏障被打破，將會對胃造成嚴重損傷，讓胃一天天的充血、糜爛、生病起來。吃東西趁熱吃也未見得就好，不僅會燙嘴，而且一旦超過60攝氏度的食物，可能會燙傷口腔、食管。儘管我們的胃有一層胃粘膜在進行保護，能夠在一定程度上減輕胃部損傷，可是太燙的食物，終究會使胃粘膜一點一點壞掉的。生活中有一點辣都不能吃的人，自然也有無辣不歡的人，沒有辣椒，基本上就吃不下飯。所以，才會有湘菜、川菜等以「辣」出名的美味菜，吃一口就讓人胃口大開。但是，辣椒吃多了，對於胃來說卻並不好，會對食道、腸道都造成巨大的刺激，損害其健康。有些人吃太多辣之後，就容易生便秘，得痔瘡，甚至好幾天都胃疼燒心。第四種：寒性水果
水果中富含多種維生素，對於胃部來說，原本是好處多多的，可是有一些水果反而會對胃造成傷害。一些寒性的水果，比如獼猴桃、柿子、西瓜、梨子，如果一次性吃了太多，就會損害到脾胃的陽氣，導致胃部出現腹瀉、腹痛的癥狀。如果長此以往，天一變涼，胃就會反覆的出現腹痛、反酸的情況。
一旦無法做到，消化系統不能正常工作，就容易發生紊亂，生出種種胃部不適。所以，早上吃營養早餐、中午吃豐富午餐、晚上吃清淡晚餐，每一頓飯都保證在八分飽的範疇內才行。只有消化系統正常運作了，每天吃進去的食物得到完全的消化、吸收、代謝了，才能胃部健康，少生病。胃除了在飲食上遵循一定的時間，在睡眠上也是有著嚴格的時間規定的。白天，胃在工作的時候，會分泌適量的胃酸，説明食物得到消化，到了晚上，該休息的時候，胃也會停止工作，趕緊休養生息。所以，千萬不能用任何的藉口熬夜，剝奪胃的休息時間，給胃部增加工作量。只能做到早睡早起，遵循胃的休息時間，使其消化能力得以增強，才能越來越健康。運動的時候，人們總覺得時間過得很慢，身體感覺很累，可是運動過後，就會感到身體一陣輕鬆。
反之，缺乏運動的人，胃也會頻繁的出現各種問題，甚至患上某些嚴重的疾病。
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