吃小米養胃嗎？
小米較易消化，不會對胃部造成較大的消化負擔，具有一定的養胃效果。中醫認為小米有一定健脾胃、清熱安神的功效，可緩解消化不良引起的食慾不振等表現。 小米有一定養胃的功效，但小米還有一定刺激胃液分泌的作用，可使代謝加速。胃酸分泌過多、反流性食管炎、消化道潰瘍的患者過多食用小米可能會加重原發疾病的癥狀，故應視情況而定。83歲院士：養胃“冠軍”並非小米，每天堅持吃，胃或變通透饅頭是一種麵食，在製作之前需要經過發酵，在發酵以後，部分的澱粉就會被轉化成小分子糖，有利於消化和吸收。對於胃不好的人，平時可以適當的多吃一些蒸饅頭，也可以吃一些無鹽烤饅頭片，不過也要控制好用量，攝入過多反而會帶來反酸和胃脹的問題。胡萝卜中所含有的维生素含量较为丰富，可有效补充机体所缺乏的微量营养成分，促进新陈代谢速度，当内壁所滞留的食物残渣毒素、垃圾及时排出体外。而且胡萝卜中所含有的胡萝卜素成分，可有效稳定的肾胃酸分泌平衡状态，减少胃黏膜所承受的压力，达到疾病修复、稳定菌群的辅助效果。其實對於胃部不適的人群來說，可以常吃一些黑糯米，這一種食物其中的膳食纖維含量相對比較豐富，能夠説明促進腸胃進行垃圾的排出，減輕腸胃負擔。還可以幫助增強腸胃動力，緩解腸胃不適的問題，起到養胃護胃的功效，所以堅持食用，有助胃部慢慢變健康，胃也會對你說謝謝。雞蛋是營養豐富的食物，其中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和腦磷脂等成分，對腸胃起到保護作用。蛋白質可以提高人體新陳代謝，卵磷脂和腦磷脂則能保護腸胃黏膜。 每天吃1-2個雞蛋，可以幫助腸胃更好地消化和吸收食物，對腸胃有一定的保護作用。蓮藕的主要功效是養胃，而且還能健脾。 蓮藕富含植物蛋白質、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了吃。 生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血。 煮熟后，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養胃的功效了。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。 “菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。胃炎多由於不良飲食習慣所導致，比如暴飲暴食、長期飲食不規律，喜歡吃油膩、刺激性食物等。由於胃黏膜受到長期反覆刺激，受到損傷后容易引發胃炎，如果早期未給予及時治療，並且飲食方面不加以控制和改善，長期如此容易形成慢性萎縮性胃炎。發生胃炎的患者，同時可能會伴有其他的危險因素，比如吸煙、飲酒、飲食紊亂等，這些有害因素，也可以對胃炎造成刺胃黏膜發生癌變。因此建議胃炎的患者早期應做好飲食調理，如盡量吃清淡、易消化的食物，並遵醫囑使用保護胃黏膜的藥物進行治療。如奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等，早期積極治療一般都會得到好轉，引發胃癌的風險率相對較低。
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