我們人身上有大大小小很多的器官，每個器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運行。
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總有人說，“我心臟不好”、“我關節不好”、“我眼睛不好”......
那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛「吃」的食物！ 說是吃，其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關最需要的營養物質，那，我們一起來看看，它們都愛“吃”什麼吧~
本文指導專家
大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師 王興國
武警總醫院營養科副主任醫師 劉慶春
北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝
北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元才
頭髮愛牛奶和南瓜子1
劉慶春說，頭髮最愛喝牛奶，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。 通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要。
另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。 這裏推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
葵花子是鼻子好友 2
目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者佔 20 %~ 30 %。 對此王興國說，葵花子含有豐富的維生素 E ，能夠改善過敏病症。 易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。
胡蘿蔔、雞蛋防乾眼3
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。
皮膚最愛番茄4
西紅柿是最好的“防曬霜”。 因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。 每天只需攝入 16 毫克番茄紅素，就能將晒傷的危險係數降低 40%。
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北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。
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