在食療方面，我首推粥療，山藥粥、紅棗粥、百合粥、五穀養生粥、紅豆薏米粥、核桃粥、燕麥粥、黑芝麻粳米粥、銀耳白果粥、 蓮藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圓粥、五豆粥、胡蘿蔔粥、芡實粥、 仙人粥、黑米八寶粥等等，這些粥都不錯，可以根據自己的體質來食用。
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補物實在很多，並不一定要大葷大肉，每天大葷大肉，實在很危險，一份研究報告也指出，長期高脂飲食（大葷）不僅會加重腎病患者已有的腎損害，也會導致健康人的腎臟受損。
冬補我是不建議吃大葷的，肉還是盡量少吃，這樣對控制慾望很有説明。
5、心地善良、心靈純淨、心胸開闊、心情愉悅。
養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心。 看相也是如此，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。 現代人就是心太累，各種煩惱，而且心也太臟了， 充滿了積垢，特別是黃毒的積垢，潛意識裡太多太多了，很多人經常看 H，把自己整個兒洗成了黃腦，看到女性馬上就條件反射地起邪念，渾身上下籠罩著一股邪穢之氣，讓人厭惡。
《中外衛生要旨》：「常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。 蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽“。 仁者養心，仁就是要做到溫和、善良、寬宏、厚道。 仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。
唐代大醫孫思邈認為“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養生之大旨也”。 中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。 荀子言“有德則樂，樂則能久”，孔子更精闢地指出：“大德必得其壽”。
在這個寒冷的冬季，我們應該保有一顆善心，多行善事，積善成德，善則生陽，助人即助己，為善最樂，妙不可言。 《黃帝內經》也強調“德全不危也”，同時也說到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
暢通的經絡需要的是清凈心，一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行，久而久之，疾病必然會爆發出來。 不僅要讓心保持清淨純正，更要讓心充滿善意，善待他人，善待一切生靈，自己的心胸也要保持開闊，如海闊天空一般，是一種大場面、大境界，堅持修善之人，一定會感受到真正的大快樂、大愉悅！
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