一日三次≠早中晚飯後－7999407的部落格

止咳糖漿是個藥物例外，不要用水送服，喝完也不要著急喝水，因為喝水會稀釋藥液，減弱止咳作用。多種藥物同時服用，應最後服止咳糖漿。

滴眼藥水，不要滴在眼球！

許多患者滴眼藥水時常對著黑眼球（角膜），這是不正確的。應該將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點到下方的白眼球上。

一日三次≠早中晚飯後

一般藥品說明書上“一日三次”指每8小時服用一次。比如，抗生素、止痛藥、激素類藥等一般每隔8小時服一次藥; 而降糖葯、調脂藥、胃藥等，則需按照三餐時間服用。記得認真閱讀藥品說明書，遵醫囑服藥。

辨別抗生素，記住10個字！

我們都知道濫用抗生素有害，但是很多人並不清楚到底哪些葯屬於抗生素的範疇，記住10個字！ “頭孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “環素”“米星” “康唑”“培南”。

潤喉片，沒癥狀就別吃！

把潤喉片當成糖果，濫用會大量殺死口腔細菌，造成菌群失調，導致真菌感染，形成口腔潰瘍，誘發口腔疾病。沒有病症時最好別吃。

三餐營養

食品一成「精」，肯定不是好東西！

比如，糖精是煤焦油提取出來的，現在大家都不吃糖精了; 瘦肉精吃了會引起心律失常。健康的飲食，多來自天然食材，還要注意烹調方法。

補身體，只喝湯是沒有用的！

燉得再久的湯，也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡。骨頭湯也並不能補鈣，就算用高壓鍋燉幾個小時，湯里的鈣質也只會比自來水略高點，且脂肪含量高。

香蕉通便，效果還比不上蘋果梨！

香蕉潤腸？只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而會加重便秘。熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的“利器”，比如蘋果、長把梨。

“健康零食”，基本就三種！

健康零食“基本就三種：水果、堅果和優酪乳。注意，水果、堅果不能吃多，酸奶選原味、添加少的。

麵包牛奶，不是健康早餐！

麵包牛奶主要問題是含糖量較高，血糖很快升上來，又很快降下去，易疲倦。麵包往往經過精加工，很多營養流失掉，營養不豐富。

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