年中的驚蟄剛過，驚蟄時節後民間有吃梨的習俗，驚蟄後為什麼吃梨？

 
驚蟄時節，乍暖還寒，因氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥，外感咳嗽。 所以民間素有驚蟄吃梨的習俗，梨可以生食（性微寒，不大建議）、蒸、榨汁、烤或者煮水。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增強體質抵禦病菌的侵襲。 生梨性寒味甘，有滋陰清熱的功效，所以梨特別適合在這個季節食用。
 
在古代梨有“百果之宗”的美譽。 其水分含量高、膳食纖維及維生素C的含量也相當豐富，富含鉀、鎂磷、鈣等礦物質。 許多人認為吃紫葡萄能補鐵，但事實上，梨子的鐵含量跟葡萄差不多。 不僅如此，常吃還有以下這些好處：
 

預防便秘、控血脂

 
 
梨裡面的膳食纖維含量很高，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助於預防和緩解便秘，還有助於控制血脂。
 
而梨的纖維主要是不溶性膳食纖維，平均含量為2.6%，軟梨和庫爾勒香梨的膳食纖維含量則更高。
 
 

穩血糖

 
 
梨的血糖生成指數為36，屬於低血糖生成指數水果。 糖尿病患者如果病情穩定，也是可以吃的，只是一次不要超過半個。
 
 

提高免疫力

 
 
梨子中含有較多的抗氧化成分，如熊果苷、兒茶素、綠原酸、槲皮素等多酚類，這些物質可以改善呼吸系統的功能，保護肺臟免受空氣中灰塵的影響。
 

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養護腸道

 
 
梨裡還有較多的果糖（4.5%）和山梨醇（2.5%），這兩種糖可以快速吸收水分，再緩慢釋放出去，讓消化道黏膜可以濕潤得更久一些。
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