年齡段不同,血糖標準也不同
青少年
青少年身體較好,血管、代謝情況都比較好,因此血糖標準應該更嚴格些,空腹血糖應控制在4.4~6.1mmol/L之間,才算合格標準。
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女性懷孕時,身體內激素會有異常,胰島素可能會受到雌激素影響,繼而出現代謝紊亂的情況。 根據醫生所言,此時空腹血糖需要控制在5.1,餐后一小時血糖低於10,才能保持孕婦身體不受影響。70歲以上
對於的老年群體來說,身體的適應性和抗病能力都有所下降,所以對於血糖的控制標準要適當的提高,但如果還沒有出現較為嚴重的心血管疾病,還是可以適當的嚴格一點,空腹血糖一般要求控制在6.1-7.0mmol/L,餐后血糖要在8.0到10.0mmol/L,糖化血紅蛋白一般小於7.0%即可。
80歲以上
對於80以上老年人,常常會伴有一些心血管疾病,對於低血糖的自我調節功能也很有限,血糖上下波動帶來的危險性也更高,所以對於血糖的控制標準也要進一步放寬才行,通常來說空腹血糖在7.0-9.0mmol/L,餐后血糖在8.0-11.0mmol/L就算合格了,糖化蛋白低於8.0%就可以。
以下三種情況需放寬血糖控制標準
1.大於80歲的高齡糖尿病患者;
2.年齡較大病程較長,且經常出現低血糖患者;
3.病程很長且以往血糖一直不理想,但又無明顯糖尿病併發症患者。
如何調節血糖,保持血糖的穩定
控制體重
肥胖對血糖的影響很大,想要維持血糖的穩定,就要控制好自己的體重,最好是將BMI控制在18.5~23.9之間,這樣的體重才是標準的,更有利於血糖的穩定,還可以提高身體素質,避免高血糖的發生。
鍛煉增肌
長期久坐不運動會引起肥胖,肥胖會導致很多慢性病的患病風險增加,其中也包括糖尿病,服用降糖葯還不如自己鍛煉來的肌肉有效。
因為肌肉當中含有機湯圓,當肌肉活動時,肌糖原會將食物轉化成血糖消耗掉,從而降低血糖,所以進行增肌訓練,更有助於血糖的穩定。
少吃高糖食物
經常吃高糖食物會導致血糖不穩定,所以要少吃這類食物,除此之外,高糖的飲品也不能過量飲用,同樣也會造成血糖升高。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
因為高糖的飲料中含有的糖分進入體內后,會迅速被人體吸收,從而導致血糖升高,所以不要用飲料來代替白開水。
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