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 蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全，還有些很有特色的：

 
1.整腸道
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蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。
 
2.輔助降血脂
 
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有輔助降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
 
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，輔助降壓。
 
蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？
 
研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。 所以，飯後兩個小時后再吃蘋果比較好。
 

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15分鐘吃完一個蘋果最好
 
吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。 如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。 因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。
 
哪些人適合吃蘋果？
 
●一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
●適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
●適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
●適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

●適應肥胖人食用，有益於減肥。

 

蘋果最佳吃法有哪些？
 

吃法一：蘋果干

我們可以選擇把蘋果切成片，烤在火爐或者暖氣上，烤成蘋果干再吃。

這樣一來的話，蘋果失去了水分就可以放得更為長久，還有就是，這可以讓蘋果不再生冷，在冬天吃也不會對我們的腸胃造成刺激，同時因為失去了水分，吃起來的口感就會更加的不錯，有利於我們放鬆心情。

吃法二：蒸蘋果

大家可以選擇把蘋果蒸熟再吃。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    

 

蒸熟的蘋果比生的蘋果或者蘋果干更適合人的吸收，尤其是對於一些腸胃不好的人來說，因為這樣不只是不會刺激到我們的腸道，而且它裡面的膳食纖維有利於幫助我們清理腸胃，小肚子也會慢慢不見的。

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