竟會有這種神奇變化！
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。 研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。 安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。 這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。 而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。 一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人雲：一日之計在於晨，一年之計在於春。 早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。 早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。 早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你早點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？ 起吧，實在太困了！ 不起，對健康又不好！ 矛盾！
但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體后，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。
我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。 早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。
這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現; 你早點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。
這樣你再起床后是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。
留言列表
留言列表
