其實，比起可以很快糾正的主動熬夜，被動承受的“失眠”更讓人抓狂。

 
睡不著、容易醒、入睡后多夢、醒后疲乏勞累...... 我們該如何擁有好睡眠？
 
中醫認為，失眠常因情志影響誘發，主要和心、肝、腎有密切聯繫，如果心氣平和，肝氣條達，腎精充足，則人會擁有平和的情緒、充足的精力、愉悅的心情和良好的睡眠品質。
 
常見的失眠類型有以下幾種——犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
01
心肝火盛
此類人平素急躁易怒，易激惹，喜歡辛辣刺激的食物，常見心煩意亂、頭痛、口舌生瘡、夜寐多夢等癥狀。
 
02
肝氣鬱結
此類人通常自覺生活或工作壓力過大，思慮過多，有較多抱怨情緒，對外界變化較敏感，多有胸悶、脅痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛或沒有食慾等癥狀。
此類人膽小易驚，容易心悸心慌，時有心煩、口舌生瘡、頭昏耳鳴、健忘、腰膝酸軟、易出虛汗、夜間潮熱等癥狀。
 
那麼，上述問題該如何解決呢？
 
揉穴位
01
勞宮穴
勞宮穴在手掌，橫平第3掌指關節近端，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨。 握拳屈指時，中指尖點到處即是
此穴具有活血化瘀、強壯心臟、安神定志功效。
 
按摩此穴有助於緩解心律不齊、心悸、失眠等問題。
 
02
湧泉穴
湧泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。
 
此穴具有醒腦開竅、滋陰降火功效，按摩有助於改善頭痛頭暈、焦慮、口舌生瘡等問題。
 
03
太沖穴
太沖穴位於足背，第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中。
此穴具有疏肝理氣、通經活絡、鎮靜寧神功效，按摩有助於改善急躁易怒、頭痛、失眠多夢等問題。
 
04
陽陵泉穴
陽陵泉穴在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷中。
此穴具有疏肝理氣、活血通絡的功效，按摩有助於改善焦慮、胸悶脅痛、痛經等問題。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

心肝火盛型患者按勞宮穴和太沖穴，肝氣鬱結型按太沖穴與陽陵泉穴，心腎不交型按勞宮穴與湧泉穴。
 
在睡前每穴按揉3~5分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。
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