陽氣是生命之本，陽氣越充足，人體越強壯，陽氣不足，人就容易產生諸多不適，那這個季節我們該如何養好陽氣呢？
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01以溫熱之物，固護陽氣食物入口，與藥物治病同一道理，性味合於人體則除病健身，不合於人體則增病損身。 寒涼的食物會有損陽氣，溫熱的食物能固護陽氣。
從「四氣」講，可以分三類，即平性、寒涼、溫熱。 溫熱性食物具有溫陽、散寒的作用，常見的食物有黑大豆、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜; 牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦; 荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生薑、小茴香、花椒等。
介紹幾個陽虛人群常用的食療方：1、以怕寒怕風、容易流清涕表現為主的人群，可用生薑30g、蔥白3段、紅糖30g煎水溫服，以助陽散寒;
2、以吃生冷食物后容易腹痛腹瀉表現為主的人群，可用生薑30g、胡椒10g、豬肚4兩燉湯，以溫中;
3、以婦女月經量少痛經，遇溫則減，伴隨四肢冰冷表現為主的人群，可用當歸30g、生薑30g、紅棗5個，羊肉4兩燉湯或鮮艾葉100g、生薑30g、炒雞蛋，以調經散寒;
4、以平素夜尿頻多、腰膝酸冷表現為主的人群，可用巴戟30g、金狗脊30g、金櫻子30，烏雞半只煲湯，以固先天之本。
02以艾溫灼，養好陽氣艾灸是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法。 《扁鵲心書》中有「保命之法，灼艾第一」的說法。
艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，使陽氣充足。介紹幾個常用的艾灸養陽穴位：1、健體強身穴位組合，選穴足三裡、氣海、關元，以補脾腎陽氣。 每穴灸10分鐘，每2-3日一灸，連續3個月為一個療程，療程間歇1周。
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2、容易受寒感冒咳嗽穴位組合，選穴肺俞、定喘、腎俞、氣海、關元，每穴灸10分鐘，每2日一灸，連續1個月為一療程，療程間歇1周;
3、讓純陽之力通過穴位進入人體，享受艾絨的溫灸，養好陽氣，體內陽氣充足，自然就能通暢地達於體表，各類陽虛之症自然會慢慢改善。
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