呼吸入腰，百病全消“！－7999407的部落格

如果你的呼吸只吸到肺里，那麼只是維持生命，假如你的呼吸能夠過腰入腎，才是真正的養生之道。

古中醫認為：呼吸入腰，百病全消！ 為什麼呢？

因為我們生命的延續，臟腑機能的運轉，都是靠氣的流轉。五臟之氣，六腑之氣，經絡之氣，筋肉之氣...... 我們的四肢百骸，全身上下，無不有氣的運轉。犀利士犀利士藥局犀利士價格犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥犀利士副作用犀利士藥效犀利士購買 Cialis 犀利士官網

那麼，這一身之氣，是怎麼來的，又是怎麼輸布的呢？ 我們不妨從頭說起。

脾胃運化而來的水谷精氣和肺呼吸而來的天地清氣，混合在一起，就形成了我們胸中的宗氣。

宗氣在上如天，似星羅棋布，而人的元氣在下，如坤土無邊。宗氣和元氣融合，形成一身之氣。一身之氣融合生成后，又各自分佈於臟腑，形成臟腑經絡之氣。所以說，宗氣必須下行與元氣交融才算完成使命。

那麼，宗氣是如何下行的呢？靠的是肺的肅降作用。什麼主肺氣的肅降呢？除了肺本身的功能之外，還有一個重要的因素，便是我們的腎。

中醫認為，腎有封藏之能。封藏之能的表現，除了固精射精之外，還有一個，就是納氣。 腎氣強，納氣有根，則肺的肅降才得以正常實施。

因此呼吸這件事，必須「入腰入腎」，才算最好。這樣就意味著腎發揮了納氣之功，肺氣得以肅降，宗氣得以下行，元氣得以滋養，一身之氣才得以周流。一身之氣的周流正常，臟腑功能才會正常，我們的身體才會健康。

這就是所謂的「呼吸入腰，百病全消」。。

那麼，如何才能達到這樣的目的呢？

咱們普通人，最簡單的辦法，就是做深呼吸，深呼吸的時候，不但胸廓擴張，腰部（尤其是雙腎處）也要有力擴張，感覺如氣入腰，使得呼吸深遠綿長，好最大程度地發揮腎的納氣之效。如此，可以讓宗氣下行，與元氣交融。

我們每天在空氣比較新鮮的地方，做深呼吸200次，日久，會起到意想不到的保健效果。

但遺憾的是，生活中能主動這樣做的太少了。大部分人，只是淺淺呼吸而已。這不得不說是一種遺憾。

如何深呼吸到腰部呢

這不得不談到腹式呼吸，其實我國古代醫家早就認識到腹式呼吸有獨特的祛病延年之奇功，於是創造了“吐納”、“龜息”、“氣沉丹田”、“胎息”等健身方法。

唐代名醫孫思邈對腹式深呼吸尤為推崇，他每天於黎明至正午之間行調氣之法，仰臥於床上、舒手展腳，兩手握大拇指節，距身四五寸，兩腳相距四五寸，數數叩齒飲玉漿（唾液）。犀利士犀利士藥局犀利士價格犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥犀利士副作用犀利士藥效犀利士購買 Cialis 犀利士官網

然後，引氣從鼻入腹，吸足為止，久住氣悶，乃從口中細細吐出，務使氣盡，再從鼻孔細細引氣入胸腹。這種腹式深呼吸，吐故納新，使人神清氣爽。

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