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2、脾胃是後天之本，養好脾胃，養好身體里的土地
 
有胃口能吃進去，更重要的是要能夠運化。 如果不去運化，吃進來的食物，就不會變成你想要的氣血精氣神，只會成為痰濕垃圾伴你左右。 所以，粗茶淡飯一樣長壽，山珍海味，也可能是一種消耗而非補養，就在於此。
 
這就是脾的作用了。

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「善治者，惟在調理脾胃」。
 
脾胃在中焦，脾屬土，又主運化。 你看土地，你給播撒種子，它還你整個麥田，我們的脾，就像是身體里的土地，可以把吃進來的東西，好的東西，被吸收，不好的東西，變成糟粕，被排出去。 如果我們的土地不夠好了，「奉生者少」，供給出來的養分少，身體得到的少，我們才會漸漸萎靡。
 
3、這個時代的我們，或多或少，有一點脾虛
 
冷飲外賣，吃得太橫太油膩，還有工作學業的壓力，讓我們一直處於「久思」的狀態里，不愛運動，久坐，這些都是傷害脾胃的。
 
這些脾虛的癥狀，你有哪些呢？
 
  • 便溏，便便不成型
  • 濕氣重
  • 渾身沒力氣
  • 早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚
  • 大便粘馬桶，需要用很多手紙
  • 白帶過多
  • 舌苔厚膩
  • 虛胖
  • 渾身的肉鬆鬆垮垮
  • 身體浮腫，特別是到了下午
  • 眼袋很大的那種黑眼圈
  • 很願意想事情，但總是想不明白
  • 睡覺愛流口水
4、養好脾胃，養好身體里的土地
 
腎為先天之本，這個是天生自帶的煤氣罐，要補其實不容易，主要是穩住，再穩住，防止腎精流失的太多太快，猶如點燈燒油，小火慢慢燒著，讓生命之火久一點。
 
而脾胃後天之本，養好脾胃，是比補腎更有成就感的事情。 好像「原生家庭」改變的幅度小，但後天持續努力，還是可以成就更精彩的人生。
 
（1） 調暢氣機，按揉這些養脾胃的大穴
 
人活的就是一口氣，氣機順了，才能五臟調和舒適，不得病。
 
反之，如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。
 
脾如果不升反降，叫做「脾氣下陷」，也叫中氣下陷。
脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，中正支撐的力氣也若弱了，就會出現：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂。
 
胃如果不降反升，叫做胃氣上逆，這時人就會：噁心、嘔吐、打嗝、反酸。
「治脾胃之法，莫精乎升降。」 如果你是這樣，先把氣機調和，讓脾胃升降通順，有時候才能夠不葯而愈。
 
平時可以多按揉脾胃經穴位，通經活絡，促進氣機運行。
 

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推薦穴位：中脘，豐隆，太白，足三裡穴
 
每個穴位按揉3分鐘，按揉的時候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。
 
（2） 炒米水，健脾祛濕
 
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