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一味小中藥，補五臟，它就是五味子，有補益身體、安神助眠的效果。
《神農本草經》列為上品，孫思邈稱常服它補五臟之氣，武則天用它補益身體。
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中醫講「酸、甘、苦、辛、鹹」五味入五臟，與肝、脾、心、肺、腎相對應。
五味子，保護心肌、改善心功能，還能安神、健腦。
五味子，保肝護肝，調理慢性肝炎，修復肝臟損傷，預防酒精肝等疾病的發生。
五味子，滋補腎臟，增加腎臟的功能，並且防止其他疾病引起的腎臟併發症。
五味子，收斂肺氣止咳化痰，是一味治久咳虛喘的良藥。
五味子，有機酸可保護腸道胃粘膜，另外，對脾腎虛寒導致的久瀉不止也有很好的功效。
中醫講，五臟對五色，人體與自然是密不可分的。
心臟喜歡紅色，所以常食紅色的食物養心，像西紅柿，枸杞，大棗等。
肝臟喜歡綠色，綠色的食物入肝臟，而綠色有保護視力的作用，綠色可以消除肝癌患者的恐懼感。
脾臟喜歡黃色，小米是最養胃的粥，也是最便宜的，最佳的補品。
肺臟喜歡白色，肺是喜歡乾淨的臟器，所以它喜歡也是乾淨的顏色和食物，像百合、銀耳等食物，有清肺的作用。
腎臟喜歡黑色，黑色的食物養腎，也有人說，男主腎，所以男人有、喜歡黑色的人較多。
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健身氣功八段錦，是古人很流行的調理身體的氣功，中國近代著名書法家於右任一直在練習八段錦。
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