隨著物質越來越豐富，生活習慣的日遷月移，現代人偏離養生之旨越來越遠。 好逸惡勞、起居不時、過食寒涼的不良生活習慣，導致體質下降。
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鑒於今日之兒科病越來越難治，越來越複雜。 有感於《內經》“上工治未病”、“病若成，雖有良工，半死半生，譬猶渴而掘井猷，鬥而鑄錐，不亦晚乎”，又常見一些兒科病本屬輕症，而經誤治漸入膏盲。 遂以醫者之菩提心，淺述傳統養生之旨，以求防病於未然，強我中華之少年！
一，後天飲食失調
1、多食傷脾胃
許多父母唯恐餓壞了孩子，餵食過多，致脾胃受傷。
“若要小兒保平安，常帶三分饑和寒”，祖輩傳下來的育兒方法，現代人很少贊同。
過分嬌慣，舐犢過愛，是現代育兒的一大錯誤。
“飲食自倍，脾胃乃傷”，多食反而加重脾胃負擔，久而久之，孩子厭食，父母更強食之，或求著哄著餵飯，吃飯像打仗。
脾胃乃後天之本，脾胃虛損，則營養不良，孱弱、羸瘦、腹瀉等病發生。
2、零食過多，甚至只吃零食不吃飯
零食中含各種化學添加劑，如防腐劑等。 曾見有小兒過食零食，如泡泡糖、口香糖等，致病發再生障礙性貧血而死亡。 （編者注：此為特例，絕非普遍現象，吃零食並非再生障礙性貧血發生的充分或必要條件）
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廣告誤導了許多看似崇尚科學、實則無知的年輕父母，花錢給孩子買來許多疾病，什麼維生素，什麼補腦丸等，若非確有需要，實在不必額外狂補。
4、過食寒涼
養生之旨，秋冬養陰，春夏養陽。 夏天陽氣在外，外熱而內寒。 夏天地下井水是寒的，而冬天則是溫的，即是明證。
而夏天幾乎所有的孩子都吃冷飲、冰塊。 此即是戕害生命之本的一大錯誤。
久之，腎中元陽漸耗，脾胃之陽漸虛，便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心腎疾病，就危害人的健康。
儿童过食寒凉，还会引起将来的痤疮、痛经、不孕不育、强直性脊柱炎等，甚至会带来终生疾患，许多病因都是小时候种下的。
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