說起強身健體，許多人都知道手、腳的穴位很多，常按揉可保健，卻沒想到腋窩這個人們日常活動中很少觸及的部位，它的保健功效也不亞於手和腳。
腋窩是頸部與上肢間血管和神經的通路，也是腋窩動脈、腋淋巴結群組織的集合處，擔負著血液輸送、免疫防禦功能，腋窩處有一個重要穴位，中醫名為極泉（腋窩頂點的腋動脈搏動處）。
無論中醫還是西醫，都很重視腋窩的保健作用，經常按壓腋窩對健康很有好處。
西醫認為，常按腋窩，通過改善血液供應、刺激淋巴，可改善心肺功能，增大肺活量，提高呼吸系統功能; 促進食慾，提高消化能力。
中醫認為，針灸、按摩極泉穴有寬胸寧神的功效; 可調氣和血、解痙止痛，還能緩解“心痛”，對肘臂冷痛也有一定療效; 促進神經體液迴圈，使全身器官享受更多養分和氧氣。
01、婦科癥狀，月經，懷孕：（這種病症最常使用的就是熱敷包，輔療作用很明顯）經期可以敷，對痛經還有説明，但是當然如果月經量過多，最好還是暫停使用。
對盆腔炎、輸卵管粘連、痛經、宮寒等婦科疾病也都是很好的輔助療效，也要配合藥物治療才能起到更好的作用（鹽包裡面會放上相應的輔助中藥，在使用的時候可以內外中藥相結合，加熱後藥味散發，有一定的穴位按摩功效）。
此法需在堅持，長期使用才能有更好的效果。 但是如果打算懷孕一定注意，使用後有可能受孕，如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形，熱敷最好是在YJ期到PL期前的這段日子。
治療痛經，有痛經的女性平躺床上，將一斤左右的粗鹽熱敷包敷腹部痛疼的地方，一天一次。
治療盆腔炎，將一斤左右的粗鹽熱敷包放在腹部，敷30-60分鐘即可逐漸止痛。 粗鹽可以反覆炒用4-5次后再換新的。 使用該法貴在堅持，在進行常規抗菌消炎治療的同時輔用本方，可收到更好的效果。
02、肩頸：炒鹽熨敷可緩解頸肩痛，對於長期伏案工作，尤其是每天面對電腦的上班族來說，經常會因為總保持一個姿勢，而受到頸肩酸痛的困擾。 遇到這樣的情況，可以在家裡嘗試一下簡單的炒鹽熨敷療法，它通過鬆弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液迴圈達到緩解頸肩酸痛癥狀的作用。
炒鹽熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的一種。 北京軍區總醫院理療科主治醫師歐陽頎介紹，辦公族的頸肩酸痛大多是因為長期保持一種坐姿，缺少運動，使得頸肩部肌肉僵硬、血液迴圈受阻所致。 而鹽具有一加熱便不易冷卻的特性，炒熱的鹽敷於頸部和肩部，會使局部組織升溫，調節植物神經，改善運動神經的功能，使毛細血管擴張、血液迴圈加速，從而使肌肉慢慢鬆弛筋骨靈活，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。
03、中醫認為，對水腫型肥胖者來說，粗鹽熱敷可以説明排除體內的多餘水分，達到瘦身目的。
04、消炎消腫：炒鹽的溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，提高局部新陳代謝，故又有消炎、消腫、緩解反射性肌肉痙攣、減輕疼痛
05、改善小兒消化不良、風寒感冒、女子寒性痛經的作用。
07、冰敷消腫，發燒降溫，：如果不小心扭到了腳，就可以用這個冰敷把鹽袋包放在冰箱裡5分鐘完全冷卻後拿出放在扭到的部位，進行冰敷，這個原理也用冰來敷是一個道理.
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