老年人吃堅果雖好－7999407的部落格

有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素B。、B、E和鈣、磷、鐵等微量元素。花生含有豐富的蛋白質、脂肪、糖。

特別是榛子含有人體需要的多種氨基酸和卵磷脂。常吃能降血壓，增強記憶，延緩衰老。

老年人吃堅果的注意事項

老年人吃堅果雖好，但是也有要注意的地方。

堅果富含很多膳食纖維和很多油脂，有較強的 “ 滑腸 ” 效果。但凡正在發作拉肚子的老年人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應暫時防止吃堅果。
堅果一般的烹調辦法是烤和炒，甚而是油炸，並撒上鹽，容易導致口腔和咽喉的枯燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應當盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。能夠思考吃生堅果，或吃煮熟的堅果。
因為堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，易導致嚴峻安全事故。因此老人最好將堅果切碎食用，防止風險。犀利士犀利士台灣官網禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格犀利士效果犀利士心得分享犀利士功效犀利士吃法犀利士副作用犀利士評價犀利士官網 cialis官網美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
需要特別注意的是，極少數老人對堅果有過敏反響，發生皮膚搔癢、咽喉水腫等反響，嚴峻者能夠喪命。凡這類患者應禁止食用相應的堅果。