很多人早晨起床後會覺得精神有些疲倦，這其實和大腦有著很大的關係，此時如果我們輕輕按摩一下頭部，便能讓頭皮與神經得到很好的放鬆，同時還有助於恢復頭部的血液迴圈。
此外，起床后輕抓頭部還能夠有效防止頭部血管堵塞，減少心腦血管疾病發生的風險。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
宜
晨起洗洗臉
早上起來，會發現臉上浮起油油的一層，這是因為皮膚在睡眠時仍舊代謝旺盛，排出了許多廢物。
所以大家在早晨洗臉時不能隨便敷衍了事，應該輕輕地按摩臉部，把臉徹底地清洗乾淨。 這樣不僅能夠養顏護膚，還能讓人儘快地清醒過來。
宜
刷牙提提肛
夜間口腔環境屬於恆定狀態，最適合細菌繁殖生長，易產生口氣，有害口腔健康。 因此，即便臨睡前刷了牙，早起后依舊要好好刷牙，至少需刷夠2分鐘。
刷牙的同時，大家可以做做提肛運動，有助於緩解痔瘡和便秘，增強性能力。
方法：
吸氣，肛門用力向上提緊縮3秒，再呼氣放鬆3秒。 肛門緊縮和放鬆各做20~30下，早晚各一次即可。
小貼士
若患有肛門局部感染、痔瘡急性發炎或肛周膿腫等病症，不宜做提肛運動。
宜
如廁叩叩齒
叩齒運動即上下牙相互輕輕地叩擊。 這個動作不僅能夠強化牙床、牙齦、牙根，增強牙齒力量，還可以促進口腔唾液分泌，説明消化。
方法：
每天清晨時，放鬆全身，嘴唇微閉，把牙齒上下扣合，先叩臼齒（即後槽牙）30次，再叩前齒30次，睡前也可再進行一次。犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士
小貼士
叩齒運動一般比較適合在如廁時進行，因為從中醫上來講，排尿時人的腎氣流瀉，此時叩齒有助固攝腎精、強壯骨骼。
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