時間過得真快，大暑節氣即將如約而至，大暑是夏季最熱的一天，“大暑大暑，上蒸下煮”，暑、濕、熱是大暑時節的氣候特點，氣將會越來越炎熱，如同置身蒸籠一般。
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民間有：「一歲難過關，唯有三伏天」的說法。 除了暑氣逼人外，在大暑前後，旱澇、風暴發生頻繁，暑濕之氣容易乘人肌膚腠理開泄、汗液增多之際虛而入，導致體內陽氣受損，心氣虧耗，故大暑時節注意養生很重要。
一是、靜心養生。
大暑高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，我們稱之為“情緒中暑”。 此時宜心態清靜，俗話說“心靜自然涼”，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激。
二是、選擇一些葯食同源。
選擇具有清心降火、養心安神效果的食物，如：茯苓、麥冬、菊花、金銀花、荷葉、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等食用。
三是、要調整起居，保證充足的睡眠。
中午應小睡會兒，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。
如果夜晚睡眠不佳，可以在睡前喝一杯五加棗仁茯苓茶：
用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。
煮茶飲即可，睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。
《神農本草經》將五加列為上品藥 ，五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態，同時消除身體的疲勞感。 酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，對失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於心神不安、失眠多夢等症。 大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。 氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。
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