2、熱鍋加油，放入蒜末炒香，再倒入紅薯葉，全程大火快炒，炒至紅薯葉斷生后，加適量食鹽，炒勻即可出鍋。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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吃伏米——小米

小米入脾、胃、腎經，能健脾和胃，經常作為夏日滋補食品，對於補氣血有很大的説

【推薦食譜：粗糧小米粥】

1.新鮮的紅薯葉一把，摘下一點嫩的芹紅薯葉放在盆中清洗乾淨，準備一點小米，提前用清水浸泡，小米多泡一會兒更容易煮熟。

2.生薑一小塊切成薑末，大蔥白一小段切成蔥花，胡蘿蔔半根切成胡蘿蔔粒，再準備點雞肉

3.鍋內燒油，油燒熱以後倒入雞肉絲，炒至雞肉絲發白，倒入準備好的蔥姜胡蘿蔔粒，翻炒出蔥薑的香味，加入適量的清水，開中火把水燒開，再轉為小火，倒入浸泡好的小米。

4.小火煮10分钟，煮至小米变软，加入食盐4克，鸡粉2克来调味，出锅前放入准备好的红薯叶。

5.好了，一道清淡补气血的粗粮小米粥就做好

吃伏茎——山药

一年四季，山药都是非常受欢迎的食材，它本身药膳同源，既有健脾养胃的食疗效果，又有非常高的营养价值，夏天常吃能够补中益气、增强免疫力，是滋补脾胃降春燥的首选佳品。

【推荐食谱：清炒山药木耳】

1.提前泡发的木耳撕成小朵

山藥削去外皮、切成菱形片，放清水裡泡上，再加一些白醋省的氧化變黑;

再切點紅椒片用來搭配顏色。

2.鍋內燒水，加入一勺食鹽入底味，倒入一點植物油防止營養流失。

水燒開以後放入山藥快速焯水一分鐘左右，把木耳和紅椒倒入鍋中，繼續焯水10秒鐘倒出來，快速用清水沖洗乾淨，以免食材回軟。

3.鍋內燒油，油燒熱以後把山藥、木耳、紅椒瀝干水分一起倒入鍋中，配菜下鍋時一定要瀝干，否則會造成油花四濺。

加入食鹽2克，雞粉2克，白糖少許提鮮，開大火快速顛鍋翻炒化開調料，再勾入一點水澱粉增加調料的吸附力，淋入少許明油提亮色澤，翻勻以後即可出鍋裝盤。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

三伏天最忌諱晨練，夏天老人的血壓較高，早上鍛煉身體，很容易發生危險。

三伏天健身一定要講究方法，可以在傍晚時分，做一些不劇烈的運動，比如散步、太極拳，稍微出汗即可。

雖然中伏是一年中最熱的時候，但是陰氣已顯，冷飲、瓜果生食盡量少吃，否則很容易損傷脾胃。

空調不要直吹，溫度最好不要低於28度。 不要用冷水洗澡，睡覺的地方不宜過涼。

如果用涼水洗澡，人體的熱汗散發不出來，憋在身體中，很容易生病。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

夏季雨水和炎陽交替，悶熱的天氣讓人的心情煩躁，此時心血管的壓力較大。

年紀大的人，一旦情緒激動，很容易損傷心臟，所以，夏天一定要注意清淨養心，控制情緒。