養脾胃，就是養命－7999407的部落格

睡覺愛流口水

中醫有言：「脾主涎」，所以說，脾之水、脾之氣就是通過這個“涎”表現出來。

一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。

如果脾氣虛弱，“口水”就不會老老實實待在口腔里，睡覺時會溢出來。

經常便秘

脾胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個臟器，導致大腸缺乏動力，造成便秘。

養脾胃，就是養命

要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。

但養脾胃非一日之功，需要我們在生活方式上做些改變，另外，做些簡單的運動加以調理。

1、吃對食物，規律飲食

快節奏的生活，也要按時按量吃飯，這是保養脾胃的第一步。

此外，冬季可以適當吃一些山藥、小米、南瓜、馬鈴薯等健脾養胃的食物。

2、單舉手臂，可調脾胃

中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。

胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。

通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。

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