《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”
影响人健康的因素有很多，而拥有正确的起居方式，对于保持健康的身体则能事半功倍。
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一般来说，早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体：
首先：床上静坐5分钟
清晨刚刚睡醒，大脑其实还处于一个十分混沌的状态，如果贸然起身，容易因为充血过快引起脑血管不好。
正确的做法是先坐在床上，背靠床头，静坐5分钟，缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步。
其次：伸伸懒腰，扭扭脖子
很多人以为第二步就是穿衣服，其实还不要急，此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子。
因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力。
最好再用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容。
再次：下床穿衣服
完成前面的两步之后，其实就可以下床穿衣服了。
但如果年纪较大，头脑还没有完全清醒的话，不要下床穿衣服，应该坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿裤子。
最后：打开窗户通风
大家晚上睡觉都有一个习惯，就是关窗睡觉，第一是能减少噪音，有利用睡眠，还有就是会开空调，所以都会把窗户完全关闭了，犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
再睡觉，但经过了一个晚上，室内的氧气消耗很多了，我们此时打开窗户，能再次清醒大脑，促进房间通风，有利于呼吸新鲜空气。
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