太白穴位於足內側緣，當足大趾本節（第1蹠骨關節）後下方赤白肉際凹陷處（當第一蹠骨小頭後下方凹陷處）。
濕氣重的人會比較怕冷，所以常喜歡吃一些高熱量的食物來囤積脂肪，幫助抗寒; 另外濕氣重的人群，代謝能力一般都不是很好，容易堆積毒素，這樣也會使身體越來越胖，所以濕氣重的人群是很容易變胖的。
這時候，如果僅僅從調節飲食入手，就有如隔靴搔癢，不能從根本上解決問題，那麼減肥的效果自然不盡如人意。
生薑屬於溫性的食物，把生薑塗在腳底，會讓身體有溫熱的感覺，對於寒濕體質的人來說，可起到減肥的效果。
腳部遍佈著非常多的穴位和經脈，可能很多人都會在睡前泡泡腳，來改善失眠的問題，用生薑塗腳底的方法與其同理，都是很好的養生方法。
用生薑塗抹腳底能夠促進身體的血液迴圈速度，使得腳部有暖暖的感覺，尤其是熱天喜歡開空調睡的朋友，塗點生薑，還可以改善疲勞，提高睡眠質量同時還可以緩解手腳冰涼的情況，由於天氣熱經常難以入眠的朋友，不妨試試哦！
1.建議一天最多塗抹兩次為宜。 塗抹的時候以腳出現微微發紅為宜，時間大約在5~10分鐘左右，要長期堅持。
2.腳部本身有傷，或者是受到感染的人，皮膚過敏的人不建議使用此方法，容易刺激傷口，加重損傷或者帶來其他的問題。
塗抹腳底的時候，我們對於生薑品種沒有特殊的要求，但是吃的時候，我們可以講究一點，挑選生薑中的品質好薑，例如廣東疏輪大肉薑、安徽銅陵白薑、山東萊蕪大薑等，畢竟是吃進肚子里的東西，我們可以適當挑剔一些。 生薑養生，以吃為主、塗抹為輔，這個三伏天，讓我們把疾病甩得遠遠的~
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